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    春季養生不是只有養肝

    發布日期:2024-05-01 22:09:49  |  作者:小編

    春,是萬物萌芽、生長的季節、主生發,宜養肝,這個是大部分的人的普遍認知,但是,春天就只是養肝嗎?還有5件事也很重要。

    1、春捂

    春捂秋凍、老來無病,這個諺語都清楚,但為什么春天要捂?因為冬天是收藏,到了春天就是生發的季節,原本我們收藏在體內的正氣開始外發,如果春天的涼風進身體會擾亂氣機容易得??!

    春捂就是多穿的點,不要吹風!最主要要保護好保護好手腕、腳踝、肚臍、后腰、脖子這五處。以整體感覺暖和但不出汗為好,上厚下薄為宜。

    2、勿貪睡

    春困,很多人在春天時會經常犯困,春季陽氣開始生發,氣血流速會逐步加快,會導致大腦缺氧引發困倦,大多數人會放縱自己睡懶覺,但是這時會越睡越不清醒。其實這樣對健康很不利。

    此時可以梳頭來加強頭部血液的流通,開窗通風或者喝有芳香氣味的茶來提神,實在困,可以短暫休息半小時,最多不超過1個小時為宜。

    3、不動氣

    春天、陽氣后發會要很多人”肝火上亢“,導致春天發脾氣比其它時候多,這是很傷肝的行為,此時要多多注意,不要對氣,用平和的方式引導、排解自己的不良情緒。

    4、忌寒涼

    春季新鮮蔬菜開始上市,尤其是野菜,但野菜大多寒涼,尤其是蒲公英這類清熱解毒的野菜,多吃會阻礙身體陽氣升發,導致夏季陽氣養不足,秋冬季更容易怕冷、生病。

    5、少酸、多甘

    養肝要疏肝理氣,酸味有收斂做用,對疏肝不利,應多食甘溫的食物,例如春筍,韭菜,豆腐,面食、大棗,蘿卜,小米,菠菜,芹菜等。


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